Yoga Chikitsa - Postures Debout

Yoga Chikitsa - Postures Debout L’ATELIER

La première série du Ashtanga est appellée Yoga Chikitsa, ce qui en sanskrit veut dire "le traitement” ou "la cure” par le yoga. Son but est de faciliter la purification du corps et de l’esprit par la neutralisation de tous déséquilibres, l’élimination des toxines et des tensions acumulées.

La série se divise en 4 phases distinctes :

• salutations au soleil
• postures debouts
• postures assises
• postures de fin

Nous débutons par les salutations au soleil qui activent les principaux muscles et articulations et, au niveau énergétique, font travailler tous les cinq vayus (éléments) et circuler le prana (énergie) des pieds à la tête.

Puis, nous découvrons les postures debout, qui permettent à stabiliser et adoucir davantage le corps. Elles sont introduites par des ouverture des hanches et des positions de torsion. Nous aborderons également des postures d’équilibre, qui rappellent le pratiquant de bien rester concentré.

L’intention de cet atelier se porte sur la deuxième phase afin de mieux comprendre les différents aspects de la méthode. Avec les postures classiques des triangles (trikonasanas), nous décomposerons et consoliderons les postures debout en prenant en compte le nombre de vinyasas, ainsi que les dristis pour chaque posture. Puis, nous explorerons en profondeur et en détails ses significations et ses alignements.

Ces journées seront abordées dans la détente et la bonne humeur, dans un cadre idyllique. Ouvert à tous les niveaux, tant aux débutants que avancés. Aucun pré-requis.

LE PROGRAMME

09h00 accueil

09h05 atelier pratique

13h00 fin et snack à partager après l’atelier dans le jardin

Matériel : se munir d’un bloc et d’une sangle, ainsi qu’un linge pour la pratique et bloc-notes pour la théorie.

LES TARIFS

• Atelier  CHF 110.- par personne (CHF 100.- élève membre avec abo)
• Paiement à l’avance 30.- acompte

Attention, les places sont limitées!

Sur inscription au +41 78 893 88 07 ou contact@aminayoga.com